Rencana Dukungan: Peta Keselamatan Emosional
Sama seperti rencana persalinan fisik, Ibu juga perlu rencana dukungan emosional. Siapa yang akan Ibu hubungi jika merasa kewalahan? Apa yang akan Ibu lakukan untuk menenangkan diri? Di mana Ibu bisa mencari bantuan profesional?
Langkah Membuat Rencana
Tuliskan 3 orang yang bisa Ibu hubungi (pasangan, keluarga, sahabat, kader), 3 aktivitas menenangkan (jalan kaki, mendengarkan musik, menulis jurnal), dan 1 nomor darurat kesehatan mental. Simpan di tempat yang mudah dilihat.
Libatkan Pasangan
Bagikan rencana ini dengan pasangan dan keluarga agar mereka tahu cara mendukung Ibu dengan tepat.
Sumber Referensi
- WHO — Birth Preparedness and Complication Readiness