Mengapa Sulit Berkata Jujur?
Banyak ibu khawatir jika mengungkapkan perasaan negatif akan dianggap tidak bersyukur atau membebani pasangan. Padahal, komunikasi jujur justru memperkuat hubungan dan membantu pasangan memahami apa yang Ibu butuhkan.
Mulai dengan Kalimat "Aku"
Gunakan kalimat "Aku merasa..." daripada "Kamu tidak pernah...". Contoh: "Aku merasa kewalahan dengan pekerjaan rumah dan butuh bantuan" lebih efektif daripada "Kamu tidak pernah membantu".
Ajak Pasangan Terlibat
Bagikan fitur KENALIN dengan pasangan agar mereka juga memahami perjalanan kesehatan mental Ibu.
Sumber Referensi
- WHO — Partner Support in Perinatal Mental Health