Ekspektasi vs Realita

Banyak ibu merasa harus segera "kembali normal" setelah melahirkan — kembali bekerja, berolahraga, atau bersosialisasi seperti sebelum hamil. Kenyataannya, pemulihan butuh waktu dan setiap ibu memiliki kecepatan yang berbeda.

Dengarkan Tubuh Ibu

Tubuh Ibu telah melakukan hal luar biasa. Beri waktu untuk pulih. Mulailah dengan aktivitas ringan dan tingkatkan secara bertahap. Jika merasa lelah atau nyeri, itu tanda untuk beristirahat.

Atur Target Realistis

Gunakan fitur checklist aktivitas di KENALIN untuk menetapkan target harian yang realistis.